מגזין מדי-לינק / מתכונים / חטיפי אנרגיה

חטיפי אנרגיה

מצרכים:

  • 3 בננות
  • 2 תפוחים
  • 5 תמרים או שזיפים
  • 2 כוסות גרעיני חמניות או שקדים
  • כפית תמצית וניל
  • כפית מלח
  • כוס אגוזים
  • כוס פירות יער מיובשים או צימוקים

אופן ההכנה:

  • מחממים תנור ל-90 מעלות.
  • משרים את גרעיני חמניות או שקדים במשך הלילה
  • את הבננות, התפוחים, התמרים (או השזיפים) וגרעיני החמניות (או השקדים) טוחנים במעבד מזון בפולסים קצרים. אין צורך להפוך לעיסה חלקה לגמרי.
  • בקערה מערבבים את העיסה עם שאר חומרים.
  • על תבנית אפייה מכוסה בנייר אפייה, יוצקים פסים בעובי סנטימטר (כל אחד מהם מ-3-4 כפות של תערובת).
  • אופים במשך 1.5-2 שעות, ולאחר מכן הופכים את החטיפים ואופים עוד 1.5-2 שעות (4 שעות אפייה).
  • החטיפים מחזיקים מעמד במקרר במשך שבועיים במיכל סגור ואטום.

כדאי לבדוק גם

משקאות ספורט להכנה ביתית

אנחנו מכירים אותם בצורתם המתועשת בשמות "משקאות ספורט", "משקאות איזוטוניים", ואפילו "משקאות אנרגיה", למרות שהאחרונים …

עוף מזוגג בסויה על מצע של סלט אורז

מי שלא אוהב את העוף שלו קראנצ'י ופריך, שיקום! ברור שאף אחד לא קם… במיוחד …

סלמון צרוב קלות על מצע בטטות

מה אפשר לומר על סלמון שעוד לא אמרו? שהוא בריא? שהוא טעים? הכל כבר נאמר, …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *