מגזין מדי-לינק / miri (עמוד 3)

miri

4 דרכי התמודדות עם נדודי שינה

ישנם לילות שבהם אנחנו מתהפכים במיטה ואנחנו יודעים את הסיבה לכך: התרגשות לקראת ראיון עבודה בבוקר שלמחרת, רוגז קל שנותר לאחר ויכוח לא פתור במהלך היום, או אפילו דמיון פרוע, המשתולל לאחר צפייה בסרט אימה. אבל, בלילות אחרים, הסיבה איננה ברורה: התעוררתם, הלכתם לעבודה (או לבית הספר), שהיתם שם, חזרתם …

למאמר המלא »

הצילו: איך בוחרים בקבוק לתינוק?

זו אולי נראית משימה פשוטה למדיי, אבל כשיש כל כך הרבה אופציות על המדפים, בחירת בקבוק יכולה להיות מאתגרת.  אז איך יודעים מה לבחור ומה חשוב לבדוק? קבלו את 10 הדיברות לרכישת בקבוק לתינוק שיעזרו לכם לצלוח את המשימה בקלות. העדיפו בקבוק שתחושתו הכי קרובה להנקה כדאי לבחור בבקבוק המחקה …

למאמר המלא »

להתמודד עם הפחדים הכי גדולים שלכם – קואצ'רים מלמדים כיצד

כולנו פוחדים מדי פעם, במיוחד כאשר מדובר על דברים שאנחנו לא מבינים במלואם. דבר אחד אנחנו יודעים בוודאות: המוח הוא כלי רב עצמה, כזה שיכול להוביל אותנו לתגליות גדולות וגם לעכב אותנו בדרך אליהן. "למחשבות ולהרגלים שלנו ישנה השפעה עצומה על הדרך בה אנו חיים את חיינו, אבל הפחדים שלנו …

למאמר המלא »

5 תרגילי כושר פשוטים שאפשר לעשות בכל מקום

  HIIT – אימוני הפוגות בעצימות גבוהה כוללים סטים של תרגילים, אשר מטרתם לחטב את כל הגוף ולהפעיל את שריריו במקביל. אנחנו מכירים סוגים שונים של סטים, אבל הפעם, נכיר סוג מיוחד, כזה שתוכלו לעשות בכל מקום, בלי תירוצים של "אין לי זמן לכושר!" ודומים לו. היתרונות של HIIT ברורים …

למאמר המלא »

5 מאכלים למניעת שפעת והתקררות

לאט לאט, מבלי שהרגשנו, החורף התגנב לכאן, עם הקור המקפיא והחודר לעצמות, עם הרוחות והגשמים, שגורמים לרובנו חשק להכריז על חופשה ארוכה ארוכה במיטה, שתסתיים אי-שם באפריל, כאשר ניצני האביב יביסו את הכפור ואת החשק שלנו לברוח מהכל… אבל, בנוסף למיני-דיכאון החורף שלנו (המובן לגמרי בגלל חוסר בשעות-אור ומחסור במלטונין), …

למאמר המלא »

ההחלטות הבריאות שכולנו צריכים לקבל

ההחלטות המומלצות כדי להפוך את 2017 לשנת המהפך שלכם לא זוכרים את ההחלטה הבריאותית האחרונה שהצלחתם לעמוד בה? אתם לא לבד. אם אתם מחפשים מישהו להפנות אליו את האשמה, הפנו אותה אל ההחלטות עצמן, כאשר הנפוצות בהן הן לאבד 10 קילו, לרדת מידה במידת מכנסיים וכד'. ברור שלא ניתן לשמור …

למאמר המלא »

7 תרופות סבתא לטיפול בכוויות

כל מי שניסה להכין לעצמו ארוחה אי פעם, יודע כי כוויות נחשבות לצרה רצינית. ברוב המקרים, בתור הבשלניות העיקריות של הבית, אנחנו חשופות לכך הרבה יותר מבני המשפחה האחרים: שמן רותח שניתז בעת שאנחנו מנסות להנחית בעדינות את הצ'יפס לתוכו, ביצת עין מבעבעת, המתיזה נתזים שומניים (וכואבים), או פס אדום …

למאמר המלא »

סט תרגילים שיחזירו אותך לכושר לאחר לידה

  אין זה משנה אם את אמא בפעם הראשונה או שזה עתה ילדת את תינוקך הרביעי, חזרה לכושר אחרי הלידה מאתגרת מכדי להתמודד איתה לבד. בצעי כל תרגיל משני הצדדים פעמים רבות ככל שתוכלי ב-30 שניות. ערכי את הסט ארבע פעמים, לא יותר מארבע פעמים בשבוע. תוכלי להשלים את אימון …

למאמר המלא »

על מורינגה כבר שמעתם?

אם לא שמעתם עליה, כנראה שביליתם את השנים האחרונות במדבר או על אי בודד, מאחר ומורינגה נחשבת לאחד ממזונות-העל הלוהטים והמבטיחים שצצו לנו כאן בשנים האחרונות. אז הפעם, נפרק את המורינגה לגורמים, וננסה להבין מה הופך אותה לכל כך מבוקשת. מורינגה – אילן יוחסין נתחיל במספר עובדות בוטניות ואחרות: Moringa …

למאמר המלא »

6 מיתוסים על דיאטה שהגיע הזמן לשבור

  אם יש תחום אחד מלא במיתוסים, חצאי אמיתות ודעות קדומות, זהו תחום השמירה על הבריאות בכללותו, ותחום ההרזיה ושמירת המשקל במיוחד. פעם בכמה זמן צומח לו מיתוס שלא ברור מה מקורו, ואז, במשך מספר חודשים, כל אמצעי התקשורת עוסקים בו ו"מוכיחים" באותות ובמופתים את נכונותו. הדיאטנים ומומחי התזונה, מצידם, …

למאמר המלא »

שימוש בג'ל ובטבליות בקיעת שיניים הומיאופתיות לילדים

מינהל המזון והתרופות האמריקאי מזהיר מפני השימוש בג'ל ובטבליות בקיעת שיניים הומיאופתיות ה-FDA להורים: היפטרו מהג'ל ומטבליות בקיעת שיניים ההומיאופתיות, הסוכנות מזהירה כי מוצרים אלה עלולים להיות מסוכנים לתינוקות. הורים ומטפלים בתינוקות שכעת במצב בקיעת שיניים, שימו לב: מינהל המזון והתרופות האמריקאי מזהיר מפני השימוש בטבליות בקיעת שיניים הומיאופתיות וג'ל …

למאמר המלא »

8 טיפים שיעזרו לתינוק שלך לישון טוב בלילה

  אחד מהסימנים המובהקים והמוכרים של הורים, הם העיניים האדומות וחסרות השינה והעיגולים השחורים המעטרים אותן. אם גם אתם מאלה שגילו כי למשפט "בת בבית – אור בבית" יש עבורכם פרפראזה חדשה "תינוק בבית – אור בבית", הגיע הזמן לקבל מספר טיפים שיקלו עליכם את התקופה חסרת השינה והמציקה, אשר …

למאמר המלא »