מגזין מדי-לינק / טיפים ומדריכים

טיפים ומדריכים

עם החג מגיעות הקלוריות – כך תעברו את חג הפסח בשלום

למרות שבחג הפסח הקמח, על מוצריו השונים, יורד מהתפריט, עדיין מדובר בתקופה רוויה בקלוריות ובאירועים שאוכל עומד במרכזם. איך תצליחו לעבור את החג מבלי להוסיף מידה אחת או שתיים למכנסיים? לפניכם המדריך. המון ארוחות, מפגשים משפחתיים, טיולים, מצות, נשנושים, חיסול שאריות ושאר פיתויים, ואז בסוף החג, כשחשבנו שעוד רגע הכל …

למאמר המלא »

שלבים פשוטים לאיפור מושלם

ידע בסיסי הוא הבסיס לאיפור מושלם, נכון ומדויק לעור ומבנה הפנים שלך. לפניך כמה שלבים פשוטים שיעזרו לך לשמור על שגרת האיפור שלך ולהיראות רעננה, זוהרת ויפה מתמיד. השלב הראשון – להסתיר את העיגולים השחורים בקונסילר יש להשתמש רק כאשר באמת זקוקים לו: במקרים בהם ישנם עיגולים שחורים מתחת לעיניים. …

למאמר המלא »

איך להפוך לרץ מרתון בשישה חודשים בלבד

לאלו מכם אשר רוצים להגשים את החלום ולהירשם לריצת מרתון: באפשרותכם לעשות זאת בעזרת ראייה לטווח הרחוק והתחייבות לשגרת אימונים. כמה זמן מראש עליכם להיערך? אם הכושר הגופני שלכם ירוד, כנראה שעליכם להשקיע בכך 6 חודשים. ריצת מרתון היא התחייבות בה אין להקל ולכן אם ברצונכם להפוך לרצי מרתון תוך …

למאמר המלא »

7 טיפים פשוטים להרגעה בזמני לחץ

לכולנו מגיע להירגע. רוגע טוב לבריאות ולמעשה לוקח פחות זמן ממה שכולנו אולי מאמינים. בפועל אין צורך בסוף שבוע בצימר או בחופשת ספא, לרשותכם כמה טיפים אשר יכולים לשים סוף למתח ולהוביל להקלה, בפחות מ- 15 דקות. מדיטציה מדיטציה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להקלה בעתות חרדה וכל שדרוש כדי להירגע אלו …

למאמר המלא »

איך לבחור נעלי ריצה?

רוב נעלי הריצה מתאימות לכם וגורמות לכם לחוש בנוח כאשר אתם מודדים אותן בחנות הנעליים, אבל המבחן האמיתי מגיע כמה קילומטרים אחרי שאתם מתחילים את הריצה שלכם. עד מהרה תבינו, כי הנעל האידיאלית קשורה יותר לסגנון הריצה שלכם ולצורת כף הרגל מאשר ללוגו התפור בצד. באופן כללי, זוג נעלי ריצה …

למאמר המלא »

איך לגדל ילדים חכמים יותר?

גם אם תמיד חשבתם כך, כעת יש לכם אישור מדעי-רשמי: הילדות נחשבת לתקופה קריטית בהתפתחות האינטלקטואלית של ילדכם. את האישור לכך נותנים מומחים להתפתחות הילד וחוקרי מוח האדם. זהו השלב שבו המוח מתפתח הכי מהר. אם כן, איך תוכלו לעזור לילדכם לפתח יכולות אינטלקטואליות שישפיעו עליו בבגרותו? הנה כמה מההצעות …

למאמר המלא »

5 תרגילים פשוטים לאנשים שיושבים רוב היום

כמה שעות ביום אתם מבזבזים בישיבה? סביר להניח שאתם לא זזים מספיק. לא לכולם יש את הזמן או היכולת לעזוב הכל לשעתיים ולצאת לריצה או לרכיבה על אופניים, אבל זה לא אומר שאתם צריכים לוותר. ניתן להישאר בכושר גם ליד שולחן העבודה שלכם. בהמשך תמצאו אוסף של תרגילים שכל אחד …

למאמר המלא »

10 טיפים למריחת המסקרה בצורה מושלמת

חורף, גשום, קררררר… אנחנו עטופות בסוודרים, צעיפים ומעילים… כל כך עטופות, שלפעמים רק העיניים שלנו נראות מבעד לכל השכבות האלה. ואם כבר העיניים שלנו במוקד תשומת הלב, אין זמן טוב יותר מכרגע לשתף את הטיפים, הטריקים הקטנים שיעזרו לך לייעל את שרביט הקסמים המופלא בתיק האיפור שלך – המסקרה.   …

למאמר המלא »

9 מאכלים שישפרו לך את הזיכרון

אכילה בריאה מורידה את הסיכון לסוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב, אבל עדיין לא ברור עדיין אם הדבר נכון גם עבור מחלת אלצהיימר. "אינני יכול לכתוב מרשם ברוקולי ולומר שזה יעזור, ועדיין….", אומר סם גנדי MD, PhD, מנהל שותף של Mount Sinai Medical Center Alzheimer’s Disease Research Center בניו יורק. …

למאמר המלא »

5 כללים לבחירת שם לתינוק

בחירת שם לתינוק החדש שלכם עלולה לעתים קרובות להפוך למטלה מפרכת. בנוסף לאפשרויות שאתם, הורי התינוק, מתלבטים ביניהן, סביר להניח כי חברים ובני משפחה יציעו הצעות משלהם – בין אם תרצו ותבקשו ובין אם לא. אין דרך "נכונה" או "לא נכונה" לבחור שם עבור תינוקכם. השיקול החשוב ביותר הוא לבחור …

למאמר המלא »

8 טיפים למראה המושלם ביום האהבה

סגנון חג האהבה: מהדורת "הרגע האחרון" (או "זרקתי על עצמי משהו ויצאתי") אנחנו מעדיפים את המונח "מראה רומנטי ללא מאמץ" לחג האהבה. זה כאן שוב. אוטוטו מגיע. איך זה קרה? לא מזמן חגגנו את יום האהבה והוא כבר מגיע שוב? אם את מהמתכננות ומהמאורגנות מראש, בטח כבר לפני כמה חודשים …

למאמר המלא »

4 דרכי התמודדות עם נדודי שינה

ישנם לילות שבהם אנחנו מתהפכים במיטה ואנחנו יודעים את הסיבה לכך: התרגשות לקראת ראיון עבודה בבוקר שלמחרת, רוגז קל שנותר לאחר ויכוח לא פתור במהלך היום, או אפילו דמיון פרוע, המשתולל לאחר צפייה בסרט אימה. אבל, בלילות אחרים, הסיבה איננה ברורה: התעוררתם, הלכתם לעבודה (או לבית הספר), שהיתם שם, חזרתם …

למאמר המלא »