מגזין מדי-לינק / תזונה ותוספים

תזונה ותוספים

קולגן – כל מה שרצית לדעת

מה זה קולגן קולגן, הוא בפשטות חלבון. ולא סתם חלבון, החלבון הכי נפוץ בגוף האדם ומרכיב משמעותי ברקמות הגידים, רצועות, כלי דם, מעיים ובמיוחד בעור שלנו. החל מגיל 25, כמות הקולגן המיוצרת בגוף מתמעטת ואנו מתחילים לאבד קולגן יותר ממה שאנו מייצרים. חוסר בקולגן למעשה מצמצם את הנפח של העור …

למאמר המלא »

מגה גלופלקס – כל מה שרצית לדעת

מה זה מגה גלופלקס מגה גלופלקס הינו תוסף תזונה מבוסס גלוקוזאמין וכונדרואיטין ומרכיבים נוספים, והינו מתוספי התזונה הפופולרים בישראל. התוסף מגיע בתצורת קפסולות או קפליות. יש לזכור כי מגה גלופלקס בדומה לשאר מוצרי אלטמן, הינו תוסף תזונה, אינו תרופה ואינו מיועד לרפא מחלה כלשהי. אילו סוגים של מגה גלופלקס קיימים …

למאמר המלא »

טיפים להפסקת עישון בלי להשמין

רבים מהמעשנים מייחלים ליום בו יפסיקו לשאוף לריאותיהם חומרים רעילים. זה לא מכבר ידוע, כי נזקי העישון הינם עצומים, לעיתים הם גם בלתי הפיכים. אולם, קל מאוד להמליץ ולייעץ למעשן להפסיק עם ההרגל המגונה, בפועל, העניין מורכב הרבה יותר. כמו כן, ישנם גם רבים המעוניינים להפסיק לעשן, וחוששים מכך שישמינו …

למאמר המלא »

9 מאכלים שישפרו לך את הזיכרון

אכילה בריאה מורידה את הסיכון לסוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב, אבל עדיין לא ברור עדיין אם הדבר נכון גם עבור מחלת אלצהיימר. "אינני יכול לכתוב מרשם ברוקולי ולומר שזה יעזור, ועדיין….", אומר סם גנדי MD, PhD, מנהל שותף של Mount Sinai Medical Center Alzheimer’s Disease Research Center בניו יורק. …

למאמר המלא »

7 טריקים של דיאטניות לארוחות מהנות יותר

אמהות אלה, שבמקרה הינן גם דיאטניות, חולקות את הטריקים הטובים לתכנון ארוחות בריאות ומרעננות יותר. אהבו את השאריות שלכם "אנו מוודאים שבארוחת ערב יהיו עודפי מזון, כך שישנן "שאריות" המוכנות וממתינות לארוחה של יום המחרת. במהלך ניקוי השולחן שלאחר הארוחה, אנחנו מארגנים את שאריות המזון לתוך קופסאות אחסון בודדות ומשם, …

למאמר המלא »

צירופי המזון המושלמים לשריפת שומן בגוף

אכילת מזונות אלה יחד עשוי לתת פוש רציני לדיאטה שלכם, כך קובע מחקר חדש. מזונות מסוימים, באופן טבעי, עובדים טוב ביחד ושילובם יכול ליצור מאכל המהווה יותר מאשר רק את הסכום של מרכיביו. ולא, אנחנו לא מדברים על שוקולד וחמאת בוטנים או שוקולד ומנטה או שוקולד ו… (טוב, בעצם, כל …

למאמר המלא »

5 מאכלים למניעת שפעת והתקררות

לאט לאט, מבלי שהרגשנו, החורף התגנב לכאן, עם הקור המקפיא והחודר לעצמות, עם הרוחות והגשמים, שגורמים לרובנו חשק להכריז על חופשה ארוכה ארוכה במיטה, שתסתיים אי-שם באפריל, כאשר ניצני האביב יביסו את הכפור ואת החשק שלנו לברוח מהכל… אבל, בנוסף למיני-דיכאון החורף שלנו (המובן לגמרי בגלל חוסר בשעות-אור ומחסור במלטונין), …

למאמר המלא »

על מורינגה כבר שמעתם?

אם לא שמעתם עליה, כנראה שביליתם את השנים האחרונות במדבר או על אי בודד, מאחר ומורינגה נחשבת לאחד ממזונות-העל הלוהטים והמבטיחים שצצו לנו כאן בשנים האחרונות. אז הפעם, נפרק את המורינגה לגורמים, וננסה להבין מה הופך אותה לכל כך מבוקשת. מורינגה – אילן יוחסין נתחיל במספר עובדות בוטניות ואחרות: Moringa …

למאמר המלא »

6 מיתוסים על דיאטה שהגיע הזמן לשבור

  אם יש תחום אחד מלא במיתוסים, חצאי אמיתות ודעות קדומות, זהו תחום השמירה על הבריאות בכללותו, ותחום ההרזיה ושמירת המשקל במיוחד. פעם בכמה זמן צומח לו מיתוס שלא ברור מה מקורו, ואז, במשך מספר חודשים, כל אמצעי התקשורת עוסקים בו ו"מוכיחים" באותות ובמופתים את נכונותו. הדיאטנים ומומחי התזונה, מצידם, …

למאמר המלא »

7 ויטמינים למראה צעיר יותר

  אמנם יש כמות נאה של מוצרי טיפוח וטיפולי אנטי אייג'ינג בשוק הקוסמטיקה, אבל, בבסיס, בריאותו של העור מתחילה מבפנים ומגיעה ומשתקפת לבחוץ. אנחנו באמת מה שאנחנו אוכלים, ולכן, המזון שלכם צריך לא רק להשביע את בלוטות הטעם ולהיות ספק האנרגיה שלכם, אלא יש לחשוב עליו כחלק משגרת טיפוח העור. …

למאמר המלא »

4 חטיפי נשנוש מלאי אנרגיה

  אין ספק כי ארוחות מסודרות ותזונה מאוזנת מהוות גורמים משמעותיים במצבנו הפיזי וגם הנפשי, ולכן, כבודן במקומן מונח, אבל, לפעמים, לא מתחשק לנו אוכל-אוכל, אלא נשנוש טעים ומלא אנרגיה, למשל, משהו שיעיר אותנו מהנמנום שמשתלט עלינו אחר הצהריים כשאנחנו בעבודה. הסופרמרקטים אמנם מלאים בחטיפים, אולם, חטיפים אלה אינם בהכרח …

למאמר המלא »

5 מאכלים שיגרמו לנו להראות צעירים יותר

אין ספק שחלק ממראהו של עור צעיר יותר נובע מטיפול חיצוני, ממוצרי טיפוח איכותיים המכילים רטינול ומצמצמים את עומק הקמטים, ממוצרי הגנה השומרים עליו מהשפעתן המזיקה של קרני השמש ומהזדקנות מוקדמת. אולם, לצד מוצרי הטיפוח, ישנם מספר מאכלים עשירים בויטמינים ובמינרלים, שיסייעו לכם להילחם בנזקי הזדקנות העור ואף למחוק כמה …

למאמר המלא »